Meditation - Achtsame Übungen für mehr Gelassenheit im Leben - Buch + Audio-CD
- Artikel-Nr.: 100542
- Autor: Dr. Stock, Christian
- Essential: Buch: 2. Auflage 2018. 144 Seiten, 45 Abbildungen. Broschiert. Format: 16 x 21,5 cm. Plus: Audio-CD.
Achtsame Übungen für mehr Gelassenheit im Leben
Die Sehnsucht, wieder zu sich selbst zu kommen
Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen allen und allem gerecht werden, haben aber das Gefühl, es reicht nie wirklich aus?
So richtig erholt fühlen Sie sich lange nicht mehr?
Entdecken Sie die Heilkraft der Meditation und Achtsamkeit. Dieses ganzheitliche Übungsprogramm basiert auf dem MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn und ist besonders alltagstauglich. Es besteht aus Atem- und Körperübungen, Meditationen und konkreten Alltagsübungen.
- Entschleunigen: Zur Ruhe kommen und bewusster leben.
- Entlasten: Wirksame Hilfe gegen Stress.
- Entspannen: Körper und Seele in Balance.
Kleine Schritte - große Wirkung!
Auf der Audio-CD finden Sie verschiedene Übungen 8 verschiedene Übungen mit einer "überschaubaren Dauer" von 4 - 11 Minuten.
Zum Autor: Dr. Christian Stock ist Leitender Oberarzt in der Berolina Klinik in Bad Oeynhausen, einer psychosomatischen Fachklinik, in der er für Patienten regelmäßig Kurse zur Achtsamkeit hält. Nebenberuflich arbeitet er in freier Praxis als Psychotherapeut, NLP-Trainer und Coach.
Achtsamkeitsübungen mit Kindern und Jugendlichen in der Psychotherapie
Bruttopreis: 26,00 €
