Blackroll Rücken - Buch + DVD

Faszientraining gegen Rückenbeschwerden - Buch plus DVD
Tausche Rückentraining gegen Blackroll.
Ziept und zwickt es Sie manchmal nach einem langen Arbeitstag im Büro?
Mit Rückenschmerzen kämpfen viele Menschen, aber deshalb gleich zum Physiotherapeuten oder ins Fitness-Studio gehen ist nicht jederfraus Sache.
Die Lösung? Heißt Blackroll.
Rückenschmerzen und Faszien: Warum verspannte Faszien dem Rücken nicht guttun und wie Sie ganz einfach und zuhause mit der Blackroll für Entspannung sorgen.
Vier Übungsprogramme für Nacken und Rücken: Arbeiten Sie gezielt und effektiv an Ihren persönlichen Schmerz-Zonen.
Verwöhnen Sie Ihren Rücken: Mit besonderen Vorher- und Nachher-Übungen trainieren Sie ganz entspannt und ohne Muskelkater-Nachspiel.
Rollen Sie Ihren Rückenschmerz ganz einfach weg - und genießen Sie den angenehmen Massageeffekt.

Mit Übungs-DVD: Gesamtdauer 55:27 min.

• Warm-up- das Startprogramm
• Programm für Einsteiger
• Training bei leichten Beschwerden
• Training für die Prävention
• Trainieren gegen Nackenschmerzen
• Cool down: Rücken verwöhnen.